託同事的福，帶了手搖磨豆機借大家使用，
讓我這陣子可以練習正念的磨咖啡、沖咖啡、品咖啡。
除了感官經驗，發現自己很快會被記憶的經驗亂入。
像是看著咖啡豆的長相，
就好像以前在生物課本看植物細胞圖片或綠豆剖面，
有時又會想到卡通裡典型在黑暗中打開的單隻眼睛。
磨咖啡豆時發出的喀拉喀拉聲和撲鼻的咖啡香味，
很快讓我想起以前在安寧病房受訓的督導，
即便整天如此忙碌，都會抽空手搖磨咖啡，並與我們分享，關心近況，真的很溫暖與感動。
覺得生命中能遇到有能力、有理想、或善良的貴人，真的很幸福。
這個經驗促發我在規劃與準備都差不多，卻面臨業務臨時更動時，
很快想到之前研究室聚會時，在單位領導的學姊分享到，
再麻煩的業務都要大家一起輪流，不管是老鳥菜鳥都是，
這樣團隊才能公平長久。
這個念頭很快讓我撫平了不安、煩躁、焦慮，
轉而生出的是，不管面臨什麼，都本來是我該盡的一份力，只是時間順序而已。
恩恩，現在我還在喝咖啡的當下嗎? 繼續細細品味了~
文、圖／洪千惠心理師
#正念生活
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